Fedezd fel a dinamikus funkcionális edzés és a táncos elemek egyedi ötvözetét! Nézd meg, hogyan építjük az izomzatot, az állóképességet és a mozgáskoordinációt, amire valóban szükséged van a hétköznapokban!
✅ komplex alakformálásra vágysz (zsírégetés és erősítés)
✅ növelnéd az állóképességed és kitartásod
✅ dinamikus mentális kikapcsolódásra vágysz
✅ egészségesebb életmódot, új edzésformát keresel
✅ magabiztos mozgásra törekszel a hétköznapokban
✅ újdonságot keresel a zsírégető/aerobik órák helyett
✅ nyitott vagy a kihívásokra és a táncos elemekre
✅ motiváló csapatban, vidám hangulatban edzenél
✅ Saját testsúlyos funkcionális edzés
✅ Változatos erősítő és kardió koreográfiák
✅ Komplex mozgásfejlesztés (izomzat, állóképesség, koordináció)
✅ Ritmus visz előre: zenére koreografált gyakorlatsorok
✅ Elengedhetetlen bemelegítés és teljes körű nyújtás
✨ Tánctudás nem szükséges (könnyen követhető)
✨ Folyamatos csatlakozási lehetőség
🎁 az első órád mellé +1-et ajándékba adok*
1. A Módszer: Ritmus és Funkcionalitás
2. Koreográfia és Folyamatos Fejlődés
3. Az Eredmény: Fejlődés a Közösségben
90 perc funkcionális flow: Az edzés 90 percen át tart, és igen, fogod bírni! Különböző izomcsoportokra dolgozunk egymás után, így mindig kihozhatod magadból a maximumot.
Most jössz először?
Mit hozz magaddal?
Hasznos tudnivalók:
Egyik zene sem igazán illik csak egy műfaj kategóriába, de többnyire az alábbiak keveréke vagy összessége amire edzünk:
A nyújtások lassabb tempójú, de hasonló stílusú zenékre történnek.
Bármennyire is áll hozzád közel ez a zenei stílus, biztosan élvezni fogod a gyakorlatokat, illetve hatékonyan tudsz majd ezekre edzeni!
Megismerheted az edzés zenei stílusát, vagy néhányat otthonról is kipróbálhatsz ingyen az Online Videótár-ban!
Az első vásárlásoddal együtt létrejön a Fiókod ahová bármikor bejelentkezhetsz e-mail címeddel a fenti menüsávból, ahol megtekintheted a vásárlásaid, vagy kezelheted a foglalásaid, de így férhetsz hozzá akár a Videótár előfizetésed tartalmához is.
Helyszíni edzések esetén:
Bármikor módosíthatod foglalásaid az adott foglalásod kezdete előtt 8 órával. Kattints a "Lemondás" gombra, és az így felszabadult helyre, lentebb a Vásárlásodhoz kapcsolódóan, annak érvényességi idején belül tartott bármely órára tudsz azonnal foglalni, ahol még vannak szabad helyek. Ha segítségre lenne szükséged, kérlek keress üzenetben, vagy Messengeren.
Ehhez használd a foglalt időpontod melletti "Lemondás" gombot, majd a kapcsolódó jegyednél újra tudod foglalni a felszabadult helyet. Lemondani óra kezdete előtt 8 órával van lehetőséged. Ha ezen 8 órán belül úgy alakulna, hogy mégsem tudsz jönni, sajnos a foglalásod elveszik.
Nincs minden veszve! Ha úgy alakulna, hogy késve érkezel, semmi gond! Viszont, ha előre tudod, még az óra kezdete előtt kérlek jelezd a Foglalásodnál lévő Késés jelzése gombbal, vagy Facebook Messenger üzenetben, hogy számíthatok rád. Ilyenkor próbálok az ajtóhoz közel fenntartani neked egy helyet. Amikor megérkezel bátran gyere be a terembe, foglald el az ajtóhoz eső legközelebbi szabad helyet, és csatlakozz az edzés menetébe.
Sajnos előfordul, hogy valami halaszthatatlan közbejön, és 8 órán belül már nem tudod lemondani a foglalásod. Ilyenkor kérlek jelezd a foglalásod melletti Nem tudok menni gombra kattintva, vagy keress üzenetben, vagy Messengeren.
Viszont ne feledd, ha nem léped át a saját határaid, más nem tudja ezeket a lépéseket megtenni helyetted!
Üdvözöllek! Gódi Péter vagyok, 35 éves, Dance Workout koreográfus, Csoportos Fitnesz Instruktor, Táncos, és a leendő edzésed oktatója és megalkotója.
A saját történetem a legjobb példa arra, hogy a valódi változáshoz elegendő az elhatározás, a kitartás és a helyes módszer. Nem voltam mindig ilyen sportos és fitt, hosszú út van mögöttem, de a céljaim is végtelenek. Évekkel ezelőtt, a passzív életmódom és a téves egészségképem miatt úgy gondoltam, rendben vagyok. Eljött a nap, amikor rádöbbentem: az egészség egy komplex testi és lelki állapot, nem csupán a betegség hiánya.
Ekkor elhatároztam, hogy valóban EGÉSZSÉGESEBB, ERŐSEBB, ENERGETIKUSABB és BOLDOGABB akarok lenni, és ezt a célt tűztem ki számodra is!
Kezdetben rendszeres erősítő és kardió edzésekkel indítottam, ami gyorsan látványos változást hozott. Később ezt kezdtem el színesíteni a Just Dance játékkal, majd magasabb szintre emeltem tánctudásom Kortárs Hip-Hop órákkal.
Az edzés és a tánc iránti szenvedélyem találkozásából született meg a Dance Workout óratípusom. Ez a módszer abban egyedi, hogy a funkcionális erősítő és kardió gyakorlatokat kihívásokkal teli, de könnyen követhető koreográfiákba építem be. Így az edzés felszabadít, miközben folyamatosan fejleszt.
Nincs megállás: folyamatosan fejlesztem magam, hogy ezt a szaktudást és lendületet minél pontosabban és hatékonyabban adhassam át neked is.
Itt a te időd! Csatlakozz a Dance Workout óráimhoz, és tapasztald meg te is, milyen az, amikor a ritmus viszi előre a fejlődésed!
Várlak szeretettel egy motiváló csapatban!
A V29 Stúdió termei Budapesten a Nyugati Pályaudvar és a Lehel tér közt, a Westend-hez közel találhatók, számos megközelítési lehetőséggel.
Cím: 1132 Budapest, Visegrádi u. 29.
Megtekintés a Google Térképen
A ♀️ női öltöző a recepciónál jobbra, a ♂️ férfiöltöző pedig balra található. Bátran használd a 🔑 kulccsal zárható szekrényeket, de be is hozhatod az értékeid a terembe. Szekrénykulcsot a Recepcióstól tudsz kérni valamely igazolványod leadása ellenében. Ha épp nincs recepciós (pl. ünnepnapon), úgy tőlem tudsz kérni kulcsot.
Hogy mikor van ebben a teremben az edzés, az időpontoknál találod!
A terem még új, folyamatosan érkeznek a kiegészítők, például az előtérbe kanapé, hogy le tudj ülni, ha korábban érkeznél.
Autó
Parkolni a Visegrádi utcában vagy a környező utcákban lehetséges, viszont hétköznap ezek díjköteles parkolási lehetőségek.
Kerékpár
Várhatóan a helyszín előterében kialakításra fog kerülni egy biciklitároló.
Metró
M3 Lehel tér megálló. A metrótól "Kijárat, Victor Hugo utca " felé, majd az aluljáróból a H jelű lépcsőn felfelé.
Buszok
15
26
226
91
191
291
Trolibuszok
73
76
Villamosok
4
6
🎦 A helyszínt bemutató videóhoz kattints ide!
A helyszíni kültéri órák Budapesten a Városligetben zajlanak.
Megtekintés a Google Térképen
Utcakép a helyszínről.
Egy tantermi edzéstől eltérően, így készülj egy kültéri órára:
⚠️ Az ingyenes mosdó és öltöző használathoz regisztrálj a városliget (Liget+) honlapján, egyébként készülj apróval, vagy bankkártyával.
Hogy mikor van szabadtéren az edzés, az időpontoknál találod!
Ha korábban érkezel, le tudsz ülni a Nagyjátszótér környéki padokra.
🌦️ Rossz idő esetén: a kültéri óra elmarad, vagy valamely teremben lesz megtartva, melyről időben tájékoztatom a jelentkezőket!
Autó
Parkolni a park előtt lévő mélygarázsban-, vagy a környező utcákban lehetséges, viszont ezek díjköteles parkolási lehetőségek.
Kerékpár
A helyszín közelében több kerékpártároló is található, de a végső edzés helyszínére is eltolhatod.
Buszok
30
30A
230
Trolibuszok
70
74
75
79
Otthoni Edzés Online, amikor csak szeretnéd! Tornássz kényelmesen otthonról!
Vedd körül magad hasonló emberekkel, mint amilyen szeretnél lenni! Akár kezdő vagy, akár csak egy kis plusz motivációra van szükséged, az órákon azonos a cél: jobb lenni és fejlődni!
Egy koreografált gyakorlatsor más-más izomcsoportok erősítésére fókuszál, de óra végére minden izmot megmozgatunk!
Az összetettebb gyakorlatok kezdetben bonyolultnak tűnhetnek. Folyamatos gyakorlással az agy és a test összehangoltabban fog működni.
Az órák családias hangulatban telnek, ahol elengedheted a napi terheket. A ritmusra és a koreóra koncentrálva észre sem fogod venni miből mennyit csinálsz, de többet, mint amire gondolnád, hogy képes vagy!
A tánc egyik lényege az önkifejezés, melyet egyre jobban be tudsz majd építeni számos koreóba! Kifejezheted érzéseid, levezetheted a stresszt és élvezheted a mozgás szabadságát.
Itt nem kell attól tartanod, mit szólnak majd mások, hogy mozgatod a lábad vagy karod. Mindenki egy célért van ott, hogy fejlődjön! Csupán ki kell lépned a komfortzónádból, hogy büszke lehess magadra!
Óráról-órára megismered, mire képes a tested. A gyakorlatok kihozzák belőled a maximumot, úgy, hogy közben élvezni tudd! Meg fogsz lepődni, hogy a hétköznapokban is mennyi pozitív hatása lesz.
Részese lehetsz egy sportos, inspiráló, családias közösségnek, akikkel együtt fejlődhetsz, és segítjük egymást.
Helyszíni edzésen való részvétel esetén az alábbi árak érvényesek.
6400 Ft helyett
csak 1600 Ft / edzés
25600 Ft helyett
csak 2300 Ft / edzés
12800 Ft helyett
csak 2550 Ft / edzés
*1+1 edzés ajándék
Ha először jársz nálam, az Első Órajeggyel részt vehetsz 1+1 edzésen. Némely gyakorlatsor elsőre összetettnek tűnhet, így ezzel segítek a gördülékeny becsatlakozásban. A második órádon, már - számos visszajelzés alapján - könnyebben fogod tudni követni a gyakorlat-koreókat, illetve fokozatosan jobban tudsz figyelni önmagadra és az átadott helyes kivitelezésre, tanácsokra is.
*Pénzvisszafizetési garancia
Első Órajegy vásárlása esetén, amennyiben az ajándék +1 ajándék alkalom lejárta után elégedetlen vagy, úgy ezen második edzésed követően személyesen visszaigényelheted annak árát.
Bemelegítés, nyújtás, étrend-kiegészítők, vitaminok, és számos az edzéseken felmerülő fontos témákról olvashatsz.
Otthoni Edzés Online: amikor csak szeretnéd!
Azonnal hozzáférhetsz, és felfedezheted a Dance Workout Online Fitnesz Videótár edzésem az otthonodból!
A helyszíni órai gyakorlat-koreográfiák folyamatosan bekerülnek a Videótárba. Ezek közül néhányat ingyenesen is kipróbálhatsz! Az ingyenes videókhoz nem szükséges regisztráció, vagy bankkártya megadása!
A videókban számos előrejelzés található, amik segítik az otthoni edzésed, például.:
Zene
Előrejelzés
Minden ami Zene, plusz:
Instrukció
Minden ami Előrejelzés, plusz:
Bónusz - extra videós tartalmak
🔥 Iratkozz fel, hogy ne maradj le a legfrissebb hírekről, órarendi változásokról és az Online Videótár újdonságairól! Plusz, ne feledd, az első alkalmad dupla élményt jelent!
