A weboldalt böngészve elfogadod, hogy az sütiket használ.

Rendben
Bővebben...

Online Fitnesz Videótár

Otthoni Edzés Online: amikor csak szeretnéd!

Mikor válasszam az otthoni edzést?

Kényelem és rugalmasság

✅ Idő: Saját tempóban, bármikor edzhetsz

✅ Hely: Otthonod kényelmében, bármilyen helyiségben, így nem kell utaznod sem

✅ Ruházat: Bármit viselhetsz, amiben jól érzed magad

✅ Változatos: Számos stílus, nehézségi szint és hosszúság közül választhatsz

✅ Extra energia: Ha bővítenéd heti edzéseid számát valami különlegessel

Hosszú távú egyéni motiváció

✅ Egyéni ütem: A saját fejlődésedhez igazíthatod az edzéseket

✅ Visszajátszás: Bármikor visszanézhetsz egy-egy részt

✅ Közösség: Csatlakozhatsz az online Facebook közösséghez, ami motiválhat

✅ Költséghatékony: Olcsóbb, mint egy tantermi edzés

✅ Diszkréció: Ha zavarba jössz mások előtt mozogni, otthon nyugodtan edzhetsz

Segítő jelzések

Otthoni Edzés Online: torna, amikor csak szeretnéd!

Zene

  • A videó tartalmazza a zenét
  • Gesztusokkal jelzem a következő mozdulatot
  • Esetenként A, és könnyített B verziójú gyakorlatok
  • Térben elforgatott pozíciók, hogy jobban lásd a mozdulatokat
  • Időtartam visszaszámláló, hogy tudd meddig kell még kitartanod

Előrejelzés

Minden ami Zene, plusz:

  • Ütem visszaszámláló, hogy tudd mikor jön egy új mozdulat
  • Videós előrejelzés, hogy tudd mi a következő mozdulat

Instrukció

Minden ami Előrejelzés, plusz:

  • Verbális, azaz hang alapú folyamatos instrukciók. Ez segít a kivitelezésben, és hogy figyelj olyan dolgokra is, amiket nem biztos hogy észrevennél

Bónusz - extra videós tartalmak

Dance Workout Segédjelek bemutatója

Próbáld ki ingyen!

Azonnal hozzáférhetsz, és felfedezheted a Dance Workout edzésem otthonodból!

A helyszíni órai gyakorlat-koreográfiák folyamatosan bekerülnek a Videótárba. Ezek közül néhányat ingyenesen is kipróbálhatsz! Az ingyenes videókhoz nem szükséges regisztráció, vagy bankkártya megadása!

Kipróbálom

Neked való ha...

✅ nem csak fogyni, de erősödni is szeretnél

✅ növelnéd állóképességed, kitartásod

✅ zsírégető, alakformáló, aerobik és Zumba órák helyett újdonságra vágysz

✅ egészségesebb életmódot-, új edzésformát keresel

✅ magabiztosan szeretnél mozogni a hétköznapokban

✅ mentális kikapcsolódásra vágysz

✅ nyitott vagy a táncos elemekre is

✅ vidám hangulatú edzést keresel

👉 saját testsúlyos edzés, táncos elemekkel

👉 erősítés-, kardió gyakorlat-koreográfiák változatosan

👉 izomzat, állóképesség, mozgáskultúra fejlesztése

👉 zenére koreografált ritmikus gyakorlatsorok

❌ tánctudás nem szükséges

Kipróbálom

Videótár Árak

Válassz hozzáférést!

Korai hozzáférés

Érvényes:
A vásárlás napjától
30 napig
⚠️ Hozzáférés már az előkészületek alatt. Még nem érhető el a teljes edzésélmény!

6000 Ft helyett

5400 Ft

-10%

csak 180 Ft / nap

Havi hozzáférés

Érvényes:
A vásárlás napjától
30 napig

Hamarosan

Hamarosan
Kipróbálom

Fél éves hozzáférés

Érvényes:
A vásárlás napjától
180 napig

Hamarosan

Hamarosan
Kipróbálom
Legjobb ár

Éves hozzáférés

Érvényes:
A vásárlás napjától
365 napig

Hamarosan

Hamarosan
Kipróbálom

Otthoni Edzés Videótár hozzáférés Előfizetés nem újul meg automatikusan. A lejárat napján egyszeri e-mailes értesítést kapsz, és eldöntheted hogy szeretnél-e a továbbiakban is a távolból velünk edzeni.

Mielőtt teljes hozzáférést vásárolsz, nézd meg az ingyenesen elérhető edzéseket!

Bevezető ajánlat

🔥 Hamarosan érkezik a Videótárunk, és az első 1 hónapban szuper kedvezményes áron lehet a tiéd!

🎧 Készülj fel a legjobb minőségű edzésekre, amiket bármikor, bárhol követhetsz!

⌛ Iratkozz fel most, hogy elsők között értesülj a megjelenésről és a limitált ideig tartó ajánlatról!


Bevezető ajánlat

🔥 Hamarosan érkezik a Videótárunk, és az első 1 hónapban szuper kedvezményes áron lehet a tiéd!

🎧 Készülj fel a legjobb minőségű edzésekre, amiket bármikor, bárhol követhetsz!

⌛ Iratkozz fel most, hogy elsők között értesülj a megjelenésről és a limitált ideig tartó ajánlatról!

Hozzáférés Helyszíni Bérlettel

Vegyél részt a tantermi óráimon és a videótár hozzáférést a helyszíni bérleted mellé ajándékba kapod annak érvényességi ideje alatt!

Időpontok és helyszínek Helyszíni bérlet vásárlása

Kezdj edzeni akár azonnal!

Válogass edzéslistákból a folyamatos élményért, válogass egyénileg, vagy válaszd kedvenc edzéseid!

Kérdésed lenne?

A lezárt, fizetős videók megtekintéséhez, és azok teljes leírásához, melyeket piros lakat ikon jelöl, az alábbiak egyikére van szükséged:

  • Otthoni Edzés Videótár hozzáférés
  • helyszíni edzésekre szóló Bérlet

Új vásárlást itt tudsz kezdeményezni.

Otthoni Edzés Videótár hozzáférés Előfizetés nem újul meg automatikusan. A lejárat napján egyszeri e-mailes értesítést kapsz, és eldöntheted hogy szeretnél-e a továbbiakban is a távolból velem edzeni.

Az Otthoni Edzés Videótár hozzáférés pontosan a vásárolt jegyben meghatározott napig érvényes a vásárlás napjától.

Helyszíni bérlet esetén, az Videótárhoz való hozzáférés a megvásárolt helyszíni bérlet érvényességi idejéhez igazodik.

Minden esetben van lehetőség az ingyenes próbára, ha bizonytalan vagy, próbáld ki bátran bármely ingyen elérhető videót.

Bármilyen TV vagy egyéb eszköz megfelelő, amin internetezni tudsz valamilyen böngészővel (pl.: Böngésző, Chrome, Firefox, Edge, Safari), és az képes a YouTube videók lejátszására.

Használd a már bejelentkezett pl. okostelefonodon lévő fiókod menüjéből elérhető "Belépés Más Eszközön" felületet.

Ez könnyű belépést biztosít, amikor olyan eszközön szeretnél belépni, ahol az email címedhez nem, vagy nehezen férsz hozzá, így nem tudnál rákattintani az e-mailben küldött belépési linkre, pl.: Okos TV böngészőjében. Így többek közt a Videótárhoz is könnyen hozzáférhetsz, és edzhetsz nagy képernyőről is.

Válassz kategóriát, majd a szűrési lehetőségek többi gombjával vagy szövegesen mindig egyszerre egy szóra vagy egymást követő szavakra tudsz keresni.

Az aktuális keresésed a "Szűrés" felirat mellet láthatod.

Mivel egy edzés több kategóriába is tartozhat, így több keresési feltételnek is megfelelhet.

Bejelentkezés után kedvenceidet megjelölheted, így könnyebben elérheted ezeket.

  1. A videó első képe betölt, de nem megy tovább, vagy forog a karika:
    • Ellenőrizd hogy a főoldalon beágyazott banner alatti YouTube videó elindul-e megfelelően. Ha nem akkor az eszközödön vagy a böngésződben lesz egy kis fennakadás.
      Próbáld az alábbi lépéseket, ebben a sorrendben:
      1. Indítsd újra az eszközöd
      2. Ellenőrizd az internet kapcsolatot, próbáld WiFi-n, mobilneten is, hogy kiderüljön hol a hiba.
      3. Töröld a böngésző sütiket (cookie), zárd be a böngészőt, majd nyisd meg újra a videót.
  2. A videó egyáltalán nem indul el:
    • ⚠️ A Facebook, Messenger, Instagram app beépített böngészőjében a YouTube videók lejátszása esetenként nem működik. A jobb felső sarokban kattints a (3 pont) menüre és nyisd meg külső böngészőben az oldalam. Ilyenkor a mobil eszközödön telepített böngészőben pl.: Chrome, Firefox, Edge vagy hasonlóban a lejátszás menni fog.
  3. Hallom a zenét, de fekete a kép:
    • Méretezd át az ablakot, vagy frissítsd az oldalt , és nyisd meg újra a videót. A YouTube beágyazott videókhoz kapcsolódóan, bizonyos felbontásokon a videó képi megjelenítése, egymás utáni megnyitás esetén nem megfelelő.
  4. Homályos a videó, rossz a minősége:
    • A videók automatikusan a legjobb minőségben indulnak, maximum Full HD (1080p) felbontásban, melyek a YouTube tárhelyéről futnak.
    • A minőséget a YouTube rendszere szabályozza a képernyőd aktuális mérete alapján, de régebbi böngészők nem támogatják jól a felbontás szabályozást.
    • Ha a felbontás jó, de továbbra is homályos, akkor az internet kapcsolatod sebességétől függ, hogy a videó képes-e betölteni a legjobb minőséget.
    • Rakd teljes képernyőre a videót a gombbal, így nagyobb felbontású minőséget is kaphatsz a megjelenési méret miatt.
    • Ha a fentebb leírtakon változtattál, frissítsd a minőséget az aktuális állapothoz a videó feletti gombbal, vagy nyisd meg újra a videót.
  5. A YouTube szerint robot vagyok:
    • Normál esetben a YouTube-ba való bejelentkezés nélkül is elérhetők a videók. Bizonyos szélsőséges esetben, mégis ez az üzenet fogadhat:
      Youtube Captcha belépési hiba
      Ezt az üzenetet a YouTube felülete küldi. Mivel a weboldal böngészőben nyílik meg, ahogy a lejátszandó YouTube videó is, nem számít, ha egy telepített YouTube app alkalmazásban be vagy jelentkezve, így szükséges bejelentkezned a használt böngészőben is.
    • A megoldáshoz:
      1. Nyisd meg a jelenleg használt böngészőben (pl.: Chrome, Firefox, Edge, Safari) a youtube.com weboldalt.
      2. Jelentkezz be Google fiókoddal (más néven ismert: Gmail fiókoddal).
      3. Keress egy videót és ellenőrizd, hogy lejátszható-e valamely videó.
      4. Ha ez nem segített, próbáld a fentebbi "1. A videó első képe betölt, de nem megy tovább, vagy forog a karika" hiba leírásával.
  6. Más hiba esetén kérlek keress üzenetben a Kapcsolat lapon keresztül!

Akár csak bármilyen önálló edzés esetén, itt is a te felelősséged a videótárban lévő videókra történő edzésen való részvétel.

  1. Rosszullét esetén a gyakorlatok végzését azonnal abba kell hagyni.
  2. A gyakorlatok elvégzése előtt konzultáljon orvosával, ha bármilyen egészségügyi problémája van.
  3. Minden gyakorlat végezhető egyedi szinten, lassabb tempóban, esetenként könnyített verzióval.
  4. A gyakorlatok intenzitását és a terhelést fokozatosan kell növelni.
  5. Fontos a bemelegítés az edzés előtt, és a nyújtás az edzés után.
  6. A videókban bemutatott gyakorlatok csupán útmutatóként szolgálnak, a felhasználónak a saját fizikai képességeihez és egészségi állapotához kell igazítania a gyakorlatok elvégzését.
  7. A szolgáltatás ~14 éves kortól ~50 éves korig ajánlott, korábbi edzettségi szint figyelembevételével. Kiskorúak és idősek számára a szolgáltatás csak felügyelet mellett javasolt.

Törekedj a helyes kivitelezésre, figyelj az instrukciókra, és olvasd el a gyakorlatok leírását. Nem kell azonnal olyan tempósan (pl.: jumping-jack), olyan mélyen (pl. guggolás, fekvőtámasz) csinálnod, ahogy a videóban látod! Találd meg a saját szinted, majd fokozatosan adj bele mindig egyre többet. Figyelj a megfelelő folyadék bevitelre, és az étkezésre kb. bő 1 órával edzés előtt, de azért üres gyomorral se kezdj bele. Így elkerülhető a magas pulzus miatti szédülés, hányinger, vércukorszint leesés, kiszáradás vagy a túlterhelés egyéb tünetei.

Zene

  • A videó tartalmazza a zenét
  • Gesztusokkal jelzem a következő mozdulatot
  • Esetenként A, és könnyített B verziójú gyakorlatok
  • Térben elforgatott pozíciók, hogy jobban lásd a mozdulatokat
  • Időtartam visszaszámláló, hogy tudd meddig kell még kitartanod

Előrejelzés

Minden ami Zene, plusz:

  • Ütem visszaszámláló, hogy tudd mikor jön egy új mozdulat
  • Videós előrejelzés, hogy tudd mi a következő mozdulat

Instrukció

Minden ami Előrejelzés, plusz:

  • Verbális, azaz hang alapú folyamatos instrukciók. Ez segít a kivitelezésben, és hogy figyelj olyan dolgokra is, amiket nem biztos hogy észrevennél

Bónusz - extra videós tartalmak

Dance Workout Segédjelek bemutatója

Más kérdés esetén kérlek keress üzenetben a Kapcsolat lapon keresztül!